hauyonline.com Main แปลงเพื่อชีวิตที่มีความสุขมากยิ่งขึ้น

แปลงเพื่อชีวิตที่มีความสุขมากยิ่งขึ้น

การมีชีวิตที่ดีนั้นอาจจะไม่ใช่แค่การมีเงินใช้และการสมรสที่สุขสบาย เรื่องแบบงั้นจะไม่เกินขึ้นถ้าเกิดเราไม่ได้มีสุขภาพที่ดี


และจากนั้นก็อยู่กับสิ่งที่สุขของเราได้นานซักเท่าไหร่ วันนี้เราจะมาบอกทางต่างๆที่จะทำให้ชีวิตแล้วก็สุขภาพของคุณดีขึ้น ง่ายๆไม่กี่ข้อ ไปดูพร้อมเลย
1. ออกกำลังกายวันละนิดทำให้จิตแจ่มใส่
การออกกำลังการที่ได้ความสามารถแล้วก็เยี่ยมที่สุด ควรจะออกกำลังกายไม่ต่ำครั้งละ 30 นาที รวมทั้งคงจะขยับร่างกายด้วยการบริหารร่างกายอย่างต่ำ 5 วันต่ออาทิตย์ ซึ่งมันดูเหมือนจะง่ายนะ แต่ว่าต้องบอกเลยว่ามันก็ไม่ใช้ว่าจะง่ายขนาดนั้น ดังเช่นหากแม้คุณเป็นคนที่ยุ่งที่จะออกกำลังกายทีละนานๆได้ แต่ว่าการบริหารร่างกายนิดๆหน่อยๆนั้นก็ช่วยคุณได้ ขอเพียงคุณทำ โดยคุณอาจจะแปลงการบริหารร่างกายนานๆที่คุณยุ่งออก เป็นการยืดเส้นขยับร่างกายในตอนเช้าหน่อยเดียวรวมทั้งเลือกการเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ หรือเลือกที่จะเดินให้เพิ่มขึ้นเรื่อยๆในแต่ละวัน แบบนี้ก็จะเป็นอีกหนึ่งหนทางที่จะทำให้คุณมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงได้ด้วยเหมือนกัน
2. ออกให้ห่างจากโซเชียลบ้าง
การที่ควรต้องเข้าไปเช็คอินให้โซเชียลวันแล้ววันเล่ารวมทั้งเข้ามองดูการอัพเดทต่างๆทุกคืนของคนในช่วงปัจจุบัน ทดสอบวางมือถือของคุณลง แล้วตั้งมั่นกับคนรอบข้างของคุณให้มากเพิ่มขึ้น ออกไปไปเที่ยว หรือเริ่มทำหารที่ไม่เคยทำ อ่านหนังสือเพื่อทุเลาสมองบ้าง เท่านี้ก็จะทำให้คุณมีสุขภาพที่เกิดขึ้นกับจิตที่ดีขึ้นได้แล้ว
3. หยุดดูดบุหรี่
ไม่มีผู้ใดเคยออกมาบอกหรือการศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยอะไรก็ตามที่บอกว่ายาสูบนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ และไม่มีผู้ใดกันแน่ที่ไม่รู้จักว่าการดูดบุหรี่นั้นเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดผลเสียและไม่ดีต่อร่างกาย แต่ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยนั้นก็ยังเลือกที่จะใช้มันเป็นสิ่งที่ให้ความทุเลาจากหลายๆสาเหตุ ซึ่งไม่ว่าคุณจะเลือกใช้มันด้วยสาเหตุอะไรก็ตาม การเลิกมันนั้นเป็นสิ่งที่คุณทำเป็น แล้วก็น่าจะทำ เนื่องจากในทุกวันนี้ก็ได้มีหน่อยงานหรือหน่วยงานต่างๆช่วยสนับสนุนการเลิกเสพยาดูด โดยกรรมวิธีการที่เข้ามีนั้นก็ไม่ได้เป็นแถวทางที่จะให้แก่ท่านเลิกด้วยการหักดิบอะไร เพียงแค่คุณนั่นแหละที่จะกล้าเข้าไปขอความคิดเห็นและก็ขอความเห็นจากอาค์กรนั้นไหม

แล้วหลังจากนั้นก็นี่ก็เป็นเพียงหัวข้อย่อยๆและก็กระบวนการง่ายๆที่ผู้ใดกันแน่ก็เลือกทำเป็นเกี่ยวการมีชีวิตที่ดีรวมถึงแฮปปี้อย่างยั่งยืนที่สุด

 

 

อ่านต่อได้ที่นี่